体商的好处与培养

时间:2020-10-13 17:08来源:未知作者:YK的小站点击:

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你是否想能健步如飞的奔跑在绿荫场?你是否想轻而易举的连上十几层台阶?你是否向往新鲜空气和明媚阳光,你是否想增强你的心肺功能?如果你渴望得到身心的锻炼,那就快来培养你的体商吧。下面让我们一起看看体商的好处。

体商是继智商,情商之后走入人们视线的特征之一。体商低意味着身体不轻松、体弱易生病!在现实环境中直接体现为:敏捷性、平衡性、柔韧性、爆发力、耐久力……这些体能在身体里保持得好不好、精神充不充沛,都已经不知不觉折射出你BQ的高下。

1、BQ高减少代谢性疾病

某些不重视运动锻炼以及个人体质培养的幼儿园、小学的体检发现,男孩女孩们BQ很低,运动量严重不足,而摄入营养太过,导致小胖子成堆。BQ低直接引起人体脂肪等过剩营养在体内囤积,导致代谢性疾病增加。

2、BQ让身体更健康,更协调,更安全

多锻炼、多运动这种“放之四海皆准的真理”必须站在个人先天遗传基因以及后天身体素质基础上,并尽量发挥个人身体最大潜能。

3、BQ提高方法

体商是“做运动时发挥智商”。如膝关节不好的人如果强行每天跑步就是对自己的加倍折磨,而若放弃跑步而选择游泳等对膝关节压力不大、又能锻炼肌体的运动,才是“明智之举”。年龄偏大应放弃剧烈运动而侧重“温婉”方式,慢性疾病患者运动前“热身”,随时注意别让血压等陡然升高、呼吸等,这些都是“聪明人”提高体商的方法。

运动中无不体现生命之美,聪明的运动,健康的锻炼,放松的心情,高体商更多带给我们的是一种科学的调节。培养体商,可以避免疾病,强身健体,通过肌肉的收缩,增加力量与弹性,好处之多,只有亲身培养后才能真正领悟。

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